生活情報+(1)

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■子育て応援ナビ
◇身近な絵本を親子で楽しもう!
梅雨に入ると、家で過ごすことが増えますね。お家時間に親子で絵本を楽しむのはいかがですか。絵本は豊かな色使いや文章から子どもの想像力を育み、語彙(ごい)力を高めます。
0～2歳くらいのお子さんの保護者から絵本に興味を持たせる方法について、質問を受けることがあります。まだ小さいお子さんだと、読み聞かせに飽きてしまったり、絵をパラパラめくるだけ、時には放り投げたりと、おもちゃのように扱うこともあります。「最後まで聞かせなくては」「正確に読んであげなくては」と考えなくて良いのです。
ゆっくり、気長に、親子での楽しい時間を第一に考えてください。お子さんの気に入ったページだけを一緒に見る、文を読まず「ワンワンかわいいね」などと絵のとおりに話しかけるなど、楽しみ方は無限大です。保護者も絵本を楽しみ、親子のコミュニケーションツールとして自由に活用してください。

問合せ：はぐハートかとり
【電話】79-0922

■おすすめレシピ「ヘルシーシューマイ」
推進員のPoint!：大豆ミートでエネルギーDown!
1人分：
エネルギー…252kcal
塩分…2.0g(酢じょうゆを付けた場合)

◇材料(4人分)
エビ(無頭)…100g
酒…小さじ1杯
塩…少々
タマネギ…150g
片栗粉…大さじ3杯
乾燥大豆ミート…40g
シューマイの皮…28枚
(A)
ホールコーン…50g
豚ひき肉…150g
おろしショウガ…小さじ1杯
酒……小さじ2杯
しょうゆ………小さじ2杯
塩……小さじ1/2
砂糖…小さじ1/2

◇作り方
(1)規定の分量の水や湯で大豆ミートを戻す。
(2)エビの背ワタをとり、水洗いをする。水気を拭き、荒く刻んだ後、酒、塩を振りなじませる。
(3)タマネギをみじん切りにし、片栗粉をよく混ぜ合わせ、(1)、(2)、(A)を入れて粘り気が出るまでよく練る。
(4)(3)を28個に分けてシューマイの皮で包み、蒸し器に並べ、強火で10分蒸す。
(5)お好みで練りがらしや酢じょうゆ(分量外)を付ける。

提供：香取市食育健康推進協議会

■歯っぴいだより
◇噛む8大効果「ひみこのはがいーぜ」
皆さんは「ひみこのはがいーぜ」という標語を知っていますか。これは噛むことによって得られる8つの効果について分かりやすくした標語です。
卑弥呼がいた弥生時代の人々は現代人の約6倍以上噛んで食事をしていたそうです。歯の健康や噛む力は肥満の防止や胃腸の働きを活発にするなど体の健康はもちろん、脳の発達や精神面の健康にも深く関わっています。
歯の本数が少ない、噛む力が弱いなどで、食べやすい食事ばかりしていると栄養バランスが乱れ健康を害してしまいます。また、食べられるものが減ると食事の楽しみも減ってしまいます。
いつまでも「健けん口こう」でいるために定期検診を受けるなど、予防に努めましょう。

問合せ：健康づくり課
【電話】50-1235

■自分のからだとの上手な付き合い方
◇76歳の皆さん!歯科口腔(こうくう)健診を受けましょう
千葉県後期高齢者医療広域連合では、今年度76歳になる人を対象に口腔機能の低下・
誤嚥(ごえん)性肺炎などの疾病予防、口腔機能の維持・改善を目的とした歯科口腔健診を実施します。

◇歯科口腔健診
対象：後期高齢者医療制度加入者で次のいずれかの人
♢昭和22年4月2日～昭和23年4月1日生まれの人
※長期入院患者、施設入所者を除く
期間：6月1日(木)～12月28日(木)(休診日を除く)
内容：口腔診査、口腔衛生指導
費用：無料
申込：対象者には5月下旬に通知しますので、記載された健診協力歯科医療機関に電話などで予約して受診してください。

問合せ：市民課
【電話】50-1228