6月は食育月間です

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毎日朝ごはんを食べていますか?
1日の始まりは朝ごはんからです。
朝ごはんは、脳とからだの目覚まし時計!

◆朝ごはんでいいことたくさん
(1)脳やからだのエネルギー源になる
・脳は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。
(2)低下した体温を上昇させて、体を目覚めさせる
・睡眠中に下がった体温を上げることで、体や脳の温度も上がり、活性化させます。
(3)快便・便秘予防
・朝ごはんを食べると、腸が刺激を受けて規則正しい排便習慣が身に付き、便秘も予防します。
(4)肥満を防ぐ
・朝ごはんを食べないと、空腹時間が長くなり、体は栄養を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます。
朝ごはんを食べて、脳とからだをしっかり目覚めさせ、元気に一日をスタートさせましょう。

問い合わせ：健康づくり課
【電話】40・7283【FAX】40・7380【Eメール】kenko@city.saga.lg.jp