保健センターからのお知らせ

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■3月は自殺予防月間です
○悩みがある人・困っている人へ
あなたをサポートするさまざまな取り組みがあります。厚生労働省「まもろうよこころ」、静岡県「うちあけダイヤル」では、電話相談やLINEでの相談など、いろいろな相談方法があります。
「まもろうよこころ」で検索。

○周囲に気になる人がいる場合は?
あなたの「気づき」と「声かけ」で守れる人がいます。「眠れている?」「体調どう?」など、まずは声をかけてみましょう。

○疲れたとき、つらいときにできることは?
(1)体を動かす
(2)今の気持ちを書いてみる
(3)腹式呼吸をくりかえす
(4)「なりたい自分」に目を向ける
(5)音楽を聴いたり、歌を歌う。
(6)失敗したら笑ってみる

問合せ：健康推進課
【電話】645・1111