健康講座「ひざトレ教室」

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■岩田公民館
8月31日、講師に上富田スポーツサロンの北野貴弘氏を迎え、多目的ホールにおいて参加者13名による健康講座「ひざトレ教室」を行いました。
ひざの動きを保護する筋肉がつく運動や、ひざの左右の安定性を保護する筋肉がつく運動などを教えていただきました。
終盤にウォーキング。「かかと、足の裏、つま先の順に着地すると負担が少なくなります。脱力しながら歩くことがポイントです。」の言葉を受けて歩きました。「何だかモデルになった気分やわ。」の声に会場は、一層和やかな雰囲気に包まれました。
先生は、終始やさしい口調で指導してくださり、最後に「今日学んだことを家でもやってみてください。継続すればきっと効果が実感できると思います。」と話をされて終了。
健康づくりにつながる有意義な講座となりました。