保健センターからのお知らせ

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■「まちかど健康測定会」開催!!
健康測定機器を使って、骨密度や肥満度、血管年齢・脳年齢などを測定できる「健康測定会」を開催します。自分の数値を知り、健康管理や介護予防に活用しましょう。
ご家族での参加や役場にご用の方も気軽にお立ち寄りください。

◆～測定できる内容の紹介～
◇骨密度測定器
骨粗しょう症の対策として、早期発見が重要です。
骨量に自信がある方や男性の方もぜひ!

◇血圧測定
自宅以外で測定すると高い値になる方、自宅で血圧を測定しない方など、ぜひご参加ください。

◇メタボリ先生
(肥満度判定・血管年齢測定)
性別・年齢・身長・体重を入力し、指先をセンサーに乗せると、約20秒で測定できます。

◇らくらくウェルネス
ゲーム感覚で課題をこなすことで測定ができ、1台の機械で3種類の測定ができます。
1、脳年齢チェック
2、ストレスチェック
3、血管年齢

期日・時間：8月24日(木)9：30～11：30、25日(金)13：30～15：30
場所・会場：上富田町役場(正面玄関を入ってすぐ)
申込・応募方法：不要
定員(先着)：なし
◎参加費¥0
内容：上記の項目からお好きな測定を受けられます

問合せ：上富田町保健センター
【電話】0739-47-5300
※注意事項※
骨密度の測定は素足で測定します。ストッキング等での参加はご遠慮ください。

■夏バテに要注意の時期です
夏バテの症状として以下のものがあります。
・食欲が低下する
・疲労やだるさが続く
・のどの渇き
・肩こり
・肌荒れ
・めまい
・意欲や気力が低下する

原因として、発汗による体内の水分・ミネラル不足、気温の高い屋外と涼しい屋内を行き来して体温調節がうまく機能しなくなることがあげられます。

予防方法については、以下のことを心掛けましょう。
・外気温と室内の温度差が大きくならないように調節する(5℃以上にならない)
・規則正しい生活をする
(軽い運動をする)
(質のよい睡眠)
(バランスのよい食事)

予防方法の軽い運動として、有酸素運動を行うのが効果的です。適度な運動により、身体が暑さに慣れるように促し、熱中症のリスクも低下するとされています。運動により、汗の量が増えたり、血液循環が良くなることで、体温調節が効率的に行えるようになるのです。

取り組む運動の例としては、ウォーキング・ジョギング・サイクリング・ラジオ体操など。暑い屋外の運動が苦手な方は、屋内でもよいので全身のストレッチ、スクワット、体操など、可能な範囲で体を動かすことを心掛けましょう。運動の際には、水分補給は欠かさないように準備をしましょう。

■行事予定のお知らせ
◆令和5年8月16日～9月15日

問合せ：
【電話】47-5300