印南町からのお知らせ(1)

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■[Information]印南町地域包括支援センターからのみんなで支え合い(85)
～フレイルについて～　第2弾　運動

フレイル(虚弱)を予防するためには適度な運動が不可欠です。運動は、心肺機能を高めたり、筋肉や関節・骨などの機能を維持したりするのに役立ちます。病気の予防やうつ病、認知症予防などにも有効ですので、日頃から意識して体を動かす習慣をつけるようにしましょう。

▽有酸素運動
動脈硬化や糖尿病などを予防し、健康を守る運動です。
・ウォーキング
・水中ウォーキング
・水泳など

▽柔軟運動(ストレッチ)
腕や脚などの動く範囲を広げ、体を柔軟に保つ運動です。
・開脚や前屈運動など

▽筋力トレーニング
筋力を維持・向上し、体を動きやすくするための運動です。
・スクワット
・つま先立ち
・足の横上げなど

▽バランス運動
体幹を鍛えて体のバランスを良くし、転倒予防に役立つ運動です。
・片脚立ちなど

▽町内各地で運動教室を行っています!
公民館や各集会所で、倒れんジャー教室や気功教室、いきいき百歳体操を行っています。また、運動はしっかりできなくても、みなさんが集まりお話をしたり楽しく過ごす場にもなっています。「最近、閉じこもりがち」「人と話がしたい」などの理由でも参加できますので、興味のある方は、ぜひ印南町地域包括支援センターまでご連絡ください。

▽高齢者に関する相談・連絡先
高齢者の生活のことや認知症のこと、高齢者虐待のことで相談したいことがあればいつでもご連絡ください
・印南町地域包括支援センター(住民福祉課内)【電話】42-1738
・在宅介護支援センター(印南町社福内)【電話】42-1433
・在宅介護支援センター(カルフール内)【電話】42-8110

■[Information]9月・10月は行政相談月間です
行政相談は、行政の仕事や手続き、サービスなどで、「困っている」「こうしてほしい」などの意見や相談をお受けするものです。総務大臣から委嘱された行政相談委員が、皆さまからの相談をお受けし、その解決のための助言や関係行政機関への連絡など、身近な相談相手として活動しています。
本町では、毎月、心配ごと相談所を開設し、行政相談委員が相談を受け付けておりますので、ご利用ください。相談は無料で秘密は厳守されます。

心配ごと相談所：毎月第2木曜日、印南町防災福祉センターにて開設
行政相談月間の心配ごと相談所の開設日は以下のとおりです。
・9月12日(木)午前10時30分から午後3時まで　印南町防災福祉センター
・10月10日(木)午前10時30分から午後3時まで　印南町防災福祉センター

問合せ：
住民福祉課【電話】42-1738
印南町社会福祉協議会【電話】42-1433

■[Information]敬老会を開催します!
日時：令和6年9月16日(月・祝)
・13時00分～　式典の部
・13時40分～　余興の部　田川寿美　歌謡ショー
場所：印南町体育センター
ご招待：75歳以上の方、金婚式のご夫婦

次の方は、住民福祉課にご連絡ください。
(既に区の役員さんに伝えた方は不要です)
・敬老会ご招待者の方のうち、会場まで送迎バスを利用したい方
・結婚して50周年を迎えるご夫婦で、まだ表彰を受けていない方

▽田川寿美　プロフィール
昭和50年11月22日生
和歌山県出身
紅白歌合戦過去4回出場
代表曲「みれん海峡」「哀愁港」など

問合せ：住民福祉課
【電話】42-1738