みんなで延ばそう!健康寿命!(2)

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■自主グループの活動紹介
◆わかやまシニアエクササイズ
介護予防のための運動プログラムとして、ストレッチや筋肉トレーニングだけでなく、ステップ台を使用した体操やグループ独自の体操を実施しています。
また、年1回シニアエクササイズサポーター養成講座を開講し、講座修了生を中心に、地域で自主グループの立ち上げを行うなど、介護予防に取り組んでいます。

◆WAKAYAMAつれもて健康体操
週1回以上、5人以上で活動するグループに、はじめの4回、リハビリ専門職と地域包括支援センターの職員が訪問し、立ち上げ支援を行います。立ち上げ支援後は、DVDを観ながら体操を行います。ユーチューブでも視聴できますので、ぜひご覧ください。ユーチューブでは、WAKAYAMAつれもて健康体操だけでなく、和歌山の童謡「まりと殿様」に合わせた体操、和歌山リフレッシュ体操「まりと殿様」も投稿しています。あわせてご覧ください。

◆令和5年度　　自主グループ表彰式　開催
〜体操から広がる地域と心の輪〜
11月27日(月曜日)、地域で通いの場を立ち上げ、運動を通して介護予防に貢献している高齢者の方々の功績に、改めて感謝の意を表することで、末永く活動を継続していただくことを目的に表彰式(感謝状贈呈式)を行いました。
◇グループ表彰(立ち上げから5年以上経過しているグループ)
・わかやまシニアエクササイズ：77グループ
・WAKAYAMAつれもて健康体操：50グループ

◇個人表彰(自主グループに参加されている90歳以上の方)：64人

■地域包括支援課
中居徳子
和歌山市では、わかやまシニアエクササイズ・WAKAYAMAつれもて健康体操の2種類の体操を通じて、高齢者の介護予防と地域の通いの場づくりを支援しています。自主グループでは、体操をするだけでなく、茶話会やお花見等のイベントを開催しているグループが多くあり、楽しく活動を継続されています。ご興味がありましたら、お住まいの近くの地域包括支援センターもしくは、地域包括支援課までご連絡ください。
【電話】435-1197

■今の健康状態を知ろう〜健康診査の期限迫る!〜
◆対象：和歌山市国保加入の40歳〜74歳の方
対象の方には、5月に水色の特定健康診査受診券をお送りしています。
受診期限：1月31日(水曜日)まで
検査項目：心電図、血液検査(脂質、肝機能、血糖、貧血、腎機能、尿酸等)、尿検査、血圧測定など
費用：無料
プレゼントキャンペーン：受診者の中から、抽選で100名様にQUOカード等が当たります。

問合せ先：国保年金課
【電話】435-1215

◆対象：75歳以上の方
対象の方には、5月に後期高齢者医療制度の健康診査の受診券をお送りしています。
受診期限：2月29日(木曜日)まで
検査項目：問診、計測(身長、体重、BMI、血圧)、診察(身体診察)、血液検査(脂質・肝機能・糖代謝・腎機能・貧血等)、尿検査(糖・蛋白・潜血)
費用：無料

問合せ先：和歌山県後期高齢者医療広域連合
【電話】428-6688