65歳を迎えたら介護予防教室へ

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■今回は、糸我公民館を取材しました。
介護予防教室は、身近な地域で新たな仲間を作り、自立した生活が過ごせるように、身体や心の健康を維持するために行う教室です。
◇笑って楽しいやわら元気体操!
「やわら元気体操」では、柔道整復師の先生による筋力やバランスのトレーニングのほか、脳トレを交えた体操も行っています。
各地区で、指定された曜日に実施しています。「みんなで笑って心が健康になっています!」「知らない体操を教えてもらえて嬉しい!」等、皆さん楽しく参加され、積極的に体操されています。
先生方は、毎回の運動内容を工夫され、参加者に合わせたものを実施しています。
継続することで体力増加、筋肉増強、脳の活性化などの効果があります。ぜひ一緒にやってみませんか?

■やわら元気体操(すべて無料)
(申込必要)
日時：水曜13：30～(1時間半程度)
※日程は月3回程度　各教室にて設定申込み時にご確認ください
内容：ストレッチ
軽い筋力トレーニング
脳トレ
◎やわら元気体操は申込みが必要です。

申込み：一般社団法人和歌山県接骨師会
【電話】073-474-1200
※下記の整骨院・接骨院でも申込可能
有田整骨院【電話】83-3314
京井鍼灸整骨院【電話】83-6162
しまだ整骨院【電話】83-3778
まんたに整骨院【電話】83-5151
宮崎町名倉堂接骨院【電話】83-5707
宮原名倉堂接骨院【電話】88-5216

問合せ：地域包括支援センター
【電話】22-3540

★★糸我公民館にはほかにもこんな教室があります★★
■いきいき百歳体操(申込不要)
日時：毎週火曜　第1・3金曜10：00～
内容：イスに座ってできる体操

■いきいき体操(申込不要)
日時：第4金曜　10：00～
内容：ステップ運動、ストレッチ軽い筋力トレーニング等

■みんなのサロン(申込不要)
日時：第2金曜　10：00～
内容：軽いからだほぐし運動、レクリエーション、講座等

※その他の地区の開催場所や開催日程は市ホームページ、または地域包括支援センターまでお問い合わせください。