～介護予防のススメ～認知症の予防に大切なポイント(2)

8／43

認知症の予防には、さまざまな対策が知られています。活動的なライフスタイルを確立することが認知症予防には重要になるため、(1)体を動かす「身体活動」、(2)頭を使う「知的活動」、(3)人とかかわる「社会活動」のうち、今回は(2)の「知的活動」について紹介します。
「知的活動」とは、読書や書き物、ボードゲームのように記憶や言語、判断力などの認知機能を使い、脳に刺激を与える活動です。特に読書、楽器演奏、ボードゲームは認知症の予防に効果があり、これらの活動を週2回以上行うことがより効果的であることがわかっています。運動も含め、知的活動も楽しく続けていきましょう。