子育て推進課だより

10／27

■こどもの栄養
《夏バテから秋バテ予防!》
9月になり、こどもたちの運動会の練習も本格的になってきました。疲れで食欲がないからと言って食事量を減らすと栄養素が摂取できず、また素麺など麺類ばかり食べると、糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB1不足になります。このビタミンB1が不足すると、効率よくエネルギーを作り出すことができずに疲れの原因となります。
毎日のお食事から、疲労回復に効果的な栄養素を含む食べ物をバランスよく摂り入れていきましょう。

〔疲労回復、食欲増進効果のある食材〕
◇ビタミンB1、B2をたくさん含む食材…豚肉・枝豆・豆腐・納豆・うなぎ
・豚肉と野菜でチャンプルー

◇クエン酸…酢・梅干し・レモン・ゆず
・酢の物・梅肉和えの野菜や豚しゃぶ・レモン風味のさっぱりした魚

◇ビタミンC…枝豆・トマト・かぼちゃ・ゴーヤ
・ゴーヤチャンプル・枝豆とかぼちゃのサラダ・トマトと豆腐のサラダ

◇香辛料は胃液の分泌を促します…カレー粉・しょうが・キムチ・みょうが・ねぎ・大葉

《夏バテ・秋バテ予防レシピ♪》
万能肉みそ
〔材料(5人分)〕
・豚ひき肉…200g
・(A)しょうが…1片
・(A)にんにく…1片
(Aはチューブでもよい)
・ごま油…大さじ1
・(B)みそ…大さじ2
・(B)砂糖…大さじ2
・(B)酒…大さじ1
・(B)みりん…大さじ1
・(B)しょうゆ…小さじ1

〔作り方〕
(1)(A)をみじん切りにする。(B)を混ぜ合わせる。
(2)フライパンにごま油と(A)を入れて弱火で炒める。
(3)(A)の香りが出てきたら、ひき肉を加えて炒める。焼き色がついてきたら(B)を加えて炒める。調味料の汁気が飛ぶまで、しっかり炒める。

■児童館
《くすのき公園に、移動じどうかん「縁日」がやってきたよ》
7月20日(16時から18時まで)、くすのき公園(下佐々)にて、移動じどうかん「縁日」が開催され、町内の小学生、中学生、こども園児とその保護者約150人が来場されました。
コーナーは、スーパーボールすくい、折り紙で作った魚釣り、わなげ、輪ゴム射的、わたがし、チューブ型氷菓子の6つ。
各コーナーからは、輪ゴム射的が見事に当たり「やったー」、魚釣りでは、折り紙で作った「くじら」と「たこ」が一度に釣れて大喜び、行列に並んでやっと順番がきて「わたがし」をもらって笑顔で「ありがとう」と、こども達のはじける声が聞こえました。
また、中学生、高校生のボランティアさんに輪ゴム鉄砲の作成や、当日のコーナーのお手伝いをしていただきました。西日のさすくすのき公園で、暑さを忘れるくらいの楽しい時間を過ごすことができました。

■こども家庭支援センターからのお知らせ
《紀美野町こども家庭支援センターの愛称が「きこか」に決定しました!》
7月に募集を行ったこども家庭支援センターの愛称を、39通の応募の中から決定しました。(提案者は匿名希望)
皆さま、力作のご応募ありがとうございました。

愛称：「きこか」
愛称の理由：「きみの」、「こども」、「家庭」の頭文字をとりました。「聞こか」というスタンスを掛け合わせた愛称となっています。

《保護者のための学習会　こどもと自分のいいところ探しをしよう》
～肯定的なかかわりを増やすために～
町こども家庭支援センターでは、不登校や発達障害等で悩みを抱える保護者の交流の場として保護者のための学習会を開催しています。令和6年度第3回は、肯定的なかかわりを増やすことを目的に学習会を開催します。
今回は、こどもや自分のいいところ探しをしながら参加者同士が気軽に話し合ったり、日頃の子育てについての悩みを出し合ったりして、参加者同士の親睦を深めたいと考えています。
ぜひ、ご参加ください。
日時：10月23日(水)13時30分から15時30分
場所：居場所　スマイル
下佐々728番地1
対象者：こどもの不登校や発達等で悩んでいる保護者(父・母・祖父母等)
内容：参加者の話し合い
参加費：ひとり　100円
申込方法：こども家庭支援センターへ電話
【電話】080-8900-5910
申込締切：10月16日(水)まで

問合せ：
・こども家庭支援センター(子育て推進課内)
専用電話
【電話】 080-8900-5910
・子育て推進課
【電話】489-9966