【Quiz】健康増進計画シリーズ「なちかつ健康クイズ」

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健康についての正しい知識、皆さんはどのくらい知っていますか?町民の皆さまに知ってもらいたい知識をクイズにしました。
クイズを通して、楽しみながら健康に関する知識を身に付けてみませんか。

■問題1
成人(18～64歳)の1日の目標歩数は何歩?
(1)6,000歩
(2)7,000歩
(3)8,000歩

ポイント：目標歩数歩くと、健康に良いだけではなく、死亡率が低くなることが研究で示されています。また、最新の研究では、週に1～2日歩いただけでも目標歩数を達成していれば、死亡リスク減少効果があるという結果も出ています。
(答えは本紙10ページの記事にあります)

■問題2
次のうち、運動によって予防や改善ができる病気はどれでしょう?
・風邪
・心筋梗塞
・脳梗塞
・糖尿病
・高血圧
・大腸がん
・変形性膝関節症
・骨粗しょう症
・骨折
・肩こり
・腰痛症
・認知症

ポイント：運動には抵抗力向上、動脈硬化予防、肥満予防、筋力アップ、骨密度増加など様々な効果があります。
(答えは本紙2ページの記事にあります)