8月10日は健康ハートの日です

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8月10日が810(ハート)と読めることから、1985年にこの日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。

心臓病は単に高齢によるものだけではなく、生活習慣に原因があるケースも多くみられ、高齢者だけでなく、若者や働き盛りの壮年層にとっても無視できない病気です。
心臓病の危険因子には高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、喫煙などがあります。
この機会に生活習慣を見直しましょう。

■健康ハート10か条
1.血圧とコレステロールを正常に(太りすぎ、糖尿病には注意して)。
2.脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3.食塩は調理の工夫で、無理なく減塩(1日6グラム未満を目標に)。
4.食品は、栄養バランスを考えて(1日30食品を目標に)。
5.食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6.つとめて歩き、適度な運動。
7.ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8.お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9.タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10.定期検診わすれずに。(毎年一度は健康診断)

お問い合わせ：県疾病対策課
【電話】048-830-3598