+10(プラス・テン)から始めよう!

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普段から元気に体を動かすことで、糖尿病、心臓病、認知症などになるリスクを下げることができます。今より「10分多く」体を動かして、健康寿命を延ばしましょう。身の回りにたくさんある、体を動かす機会や環境を振り返り、無理なくできそうな+10を始めてみませんか。
気軽に始める+10として、ウォーキングもお勧めです。ウォーキングのポイントや北区でおすすめのコースを紹介しています。
※詳しくは本紙をご参照ください