お酒を飲みすぎていませんか

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過度の飲酒は、生活習慣病の要因となります。飲酒習慣のある人は、適度な飲酒量を知り、週に2日は休肝日をつくりましょう。
※節度ある適度な飲酒とは、1日平均純アルコールで20g程度のことをいいます(個人差があります)。

■純アルコール約20gの目安
・ビール(5%)500ml
・日本酒(15%)1合
・酎ハイ(7%)350ml
・ワイン(12%)200ml