朝ごはんを食べよう強化月間

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朝ごはんを食べると次のような効果が期待できます。
・体内時計のスイッチが入り、生活のリズムが整う。
・胃や腸が刺激され、排便を促し便秘予防になる。
・活動や成長に必要なエネルギーや栄養素が補給できる。
・脳にエネルギーが補給でき、集中力ややる気がアップする。
まずは、何か一口、朝ごはんを食べることから始めましょう。いつも朝ごはんを食べている人は、主食・主菜・副菜を組み合わせて、バランスも意識しましょう。

果物やヨーグルト等、調理しないで食べられるものを用意しておくと時間短縮になります。