節度ある飲酒を心掛けましょう

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年末年始は飲酒の機会が増えますが、正しい知識を身に付けて、上手にお酒と付き合いましょう。
厚生労働省では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量(1日あたりの平均純アルコール摂取量)を、女性では20g以上、男性では40g以上としています。

■純アルコール20gとは?
日本酒…度数15%　量180ml
ビール…度数5%　量500ml
焼酎…度数25%　量約110ml
ワイン…度数14%　量約180ml
ウイスキー…度数43%　量60ml
缶チューハイ…
度数5%　量約500ml
度数7　量約350ml

ストロング系のお酒(度数9%)1缶に含まれるアルコール量
350ml→25g
500ml→36g

生活習慣病のリスクを高めない量を心掛け、週に1～2回は休肝日をつくりましょう。

出典：厚生労働省e-健康づくりネット(参照2024.11.1)