お酒は適量ですか?週に2日は休肝日

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アルコールを分解する能力は人それぞれ違いますが、通常のアルコール代謝能力をもった日本人の適量は1日平均純アルコール量で約20gとされています。しかし、この量はあくまでも目安であって、女性や高齢者の場合はより少ない量が適当です(飲酒習慣のない人に対して、この量の飲酒を推奨するものではありません)。
長年の飲酒は、高血圧・糖尿病・肝臓病・痛風など生活習慣病を招きます。健康を守るために、適量飲酒を心掛けましょう。

〇純アルコール量(約20g)の目安
・ビールロング缶(500ml)
・7%酎ハイ(350ml)
・日本酒1合(180ml)