熱中症予防の5つのポイント!

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これから暑い時期を迎えるにあたり、「熱中症予防5つのポイント」を活用して予防しましょう。市では、環境省より熱中症警戒アラートが発令されると、「ふじみ野Fメール(防災情報)」でお知らせを配信します。熱中症以外にもさまざまな情報を発信しています。登録方法は、市ホームページをご覧ください。

(1)高齢者は上手にエアコンを
高齢者や持病のある人は、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使いましょう。周りの人も、高齢者のいる部屋の温度に気を付けてください。

(2)暑くなる日は要注意
熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより発症します。急に暑くなる日は、体が暑さに慣れていないため要注意です。夏の猛暑日は、湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます。猛暑の時は、エアコンの効いた室内など、早めに涼しいところに避難しましょう。

(3)水分はこまめに補給
のどが渇く前に水分を補給しましょう。
汗をかくと体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も取りましょう。ビールなどアルコールを含む飲料は、かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。
また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに!

(4)「おかしい!?」と思ったら病院へ
熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどいときには意識を失い、命が危険になることもあります。「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し、医療機関に相談しましょう。

(5)まわりの人にも気配りを
自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、まわりの人の体調にも気を配りましょう。
スポーツなど行事を実施する時は気温や参加者の体調を考慮して熱中症を防ぎましょう。