ふれあい活動センター ゆめくる

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■パドル体操教室　自重トレーニング講座　簡単に楽しく体力づくり!!
内容：しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行います。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運動不足やストレス解消に最適です。どなたでも、無理なく楽しみながらできます。
日時：2月9日(金)・23日(祝)　13時30分～14時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名(先着順)
持ち物・必要なもの：室内シューズ、タオル、飲み物
※動きやすい服装でお越しください。
費用等：各回500円
講師：木川琴美氏(NPO法人パドルジャークス体操協会)

■どこでもマジック教室
内容：現役プロマジシャンによる最先端の楽しいマジックを体験してみませんか!
日時：2月10日(土)　13時30分～16時
場所：2階視聴覚室
対象：高校生以上(保護者同伴であればお子さんの参加も可)
定員：20名(先着順)
持ち物・必要なもの：筆記用具、バイスクル製トランプ
費用等：1,500円(ネタ代含む)
※プロ仕様バイスクルトランプをお持ちでない方で、購入をご希望の方には600円で別途販売。
講師：Mr.クマリック氏

■自重トレーニング講座
内容：自重トレーニングを正しいフォームで行うための講座です。器具なしで全身を鍛えるさまざまなトレーニングを紹介し、実践します。この機会に、自重トレーニングを習得しましょう!
日時：2月10日(土)　14時～14時45分、
2月17日(土)・24日(土)　19時30分～20時15分(全3回、1回のみの参加も可)
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回15名
持ち物・必要なもの：飲み物、タオル、室内シューズ
費用等：町内在住・在勤の方…400円、町外の方…600円(各回)
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

■簡単セルフ・リンパ・ストレッチ講座
内容：異なるテーマの自宅でもできる簡単なセルフリンパマッサージを行います。凝り固まった老廃物を流して、身体をほぐしましょう。
日時：2月26日(月)、3月4日(月)・18日(月)　13時30分～15時(全3回、1回のみの参加も可)
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回20名(先着順)
持ち物・必要なもの：ヨガマットまたは汚れてもよいバスタオルなど、5本指ソックス(裸足でも可)、飲み物
※動きやすい服装でご参加ください。
費用等：各回500円
講師：YUKARI氏(クラシックバレエサークルプリマローズ主宰)

■夜のゆったりピラティス教室
内容：普段意識することが難しい身体の深層部の筋肉などを、身体に大きな負担をかけず、効率よく鍛えるエクササイズを行います。
運動不足やストレス解消に最適で、どなたでも無理なく楽しみながらできます。強度[弱]
日時：3月4日・11日・18日・25日の各月曜日　19時30分～20時30分
場所：2階会議室
対象：一般成人
定員：各回20名(先着順)
持ち物・必要なもの：ヨガマット(貸出あり)、タオル、飲み物
※動きやすい服装でご参加ください。
費用等：各回500円
講師：COTOMI氏

■くらしの相談室
行政書士による遺言・相続・離婚・成年後見などの無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合
わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：2月18日(日)・22日(木)　9時～12時
場所：1階相談室
定員：各回3名(要事前予約、先着順)

※二次元コードは、本紙をご覧ください。

申込み：ゆめくる窓口または電話
【電話】724-0717
【住所】小室2450-1