い～な!健康マイレージ対象事業 「いきいきロコモコール!講習会」

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参加者募集
～ロコモ体操でいつまでも歩ける足腰をつくろう!～

最近、「身の回りのことなど生活動作が行いにくくなった」「筋力がおちた」などと感じたことはありませんか?
外出や運動する機会が減ることで、足腰が弱くなり、徐々に歩行機能が低下し、要介護や寝たきりが心配になる状態を「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」といいます。
ロコモ予防に足腰を上手に鍛えられる体操の講習会を開催します。3か月間、頑張るあなたをロコモコール(励ましの電話)でサポートします。
内容：初回…ロコモセミナー、運動機能測定とロコモ体操(簡単な体操)の指導、3か月間自宅で体操を継続
3か月後…運動機能測定(頑張った効果を確認するプログラム)
※簡単な体操ができる服装でお越しください。(かかとの高い靴はお控えください。)
日時：初回…9月11日(水)、3か月後…12月18日(水)
(1)10時～12時
(2)13時30分～15時30分
((1)(2)どちらかを選択)
場所：ゆめくる2階会議室
対象：
・おおむね65歳以上で、町内在住の方
・初回と3か月後ともに参加が可能で、その間、自宅でロコモ体操を継続する意欲のある方
定員：(1)(2)各20名(先着順)
講師：石橋英明氏(伊奈病院副院長)ほか
申込み：9月6日(金)までに、窓口または電話

問合せ：いきいき長寿課
【内線】2123