保健センターからのお知らせ

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■夏バテ予防に夏野菜を食べよう
夏が旬の野菜や果物には、水分やカリウムがたくさん含まれ、体にこもった熱を下げてくれる働きがあります。疲労回復に効果のあるビタミンCや抗酸化作用のある栄養素も豊富に含まれている野菜を1日350グラム食べましょう。

▽主な夏野菜と果物
トマト・なす・キュウリ・ゴーヤ・みょうが・ピーマン・すいか・メロン・桃など

■食生活改善推進員募集
食に関する健康づくり活動をしませんか。
対象：市内在住の方
内容：月1回の学習会および食のボランティア
費用：2,000円(年会費)

■保健センターの催し(健康マイレージポイント対象事業)
※申し込みは、窓口または電話で保健センターへ

▽健康づくりの料理教室
日時：9月21日(木)午前10時～午後0時30分
場所：保健センター調理室
対象：市内在住の64歳以下の方
内容：「日常備蓄品を上手に使って料理をしよう～災害時における食事～」をテーマに講話と調理実習
定員：12人(申込順)
費用：500円(食材料費)
申込み：8月15日～

▽こころの健康講座
日時：9月30日(土)午前10時～正午
場所：保健センター
対象：市内在住・在勤の方
内容：「イライラ・落ち込みを上手に手放す心の整え方」をテーマとした講座
講師：庄司順子(しょうじじゅんこ)さん((一社)日本産業カウンセラー協会)
定員：40人(申込順、保育あり)
費用：無料
申込み：8月15日～

申込み・問合せ：保健センター
【電話】995-3381