特集 みんなでやろう!フレイル予防!(2)

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■フレイル予防として市内で行われている介護予防教室をご紹介します介護予防教室をご紹介します

▽いきいき・はつらつ運動教室
生涯にわたって自分らしく、生き生きと元気に過ごすための健康づくりと介護予防を目的とした、いきいき運動教室があります。健康運動指導士の指導を受けながら、口腔体操、認知症予防を複合的に行う教室となっています。
さらに、いきいき運動教室への参加(立位の運動)が難しい方などを対象に、座りながらできる運動教室としてはつらつ運動教室があり、必要な方には送迎があります。

▽なまらん介護　予防水中ウオーキング教室
※要支援1、2または事業対象者が対象
プールを活用した教室となっており、運動指導士による指導の下、運動機能の向上を図り、元気な生活を取り戻すことを目指します。
教室では、もも上げのトレーニングや、股関節のトレーニング、歩幅を広げて水中ウオーキングなどを行うことや、口腔機能や栄養に関する座学も行います。
詳しい予定はこちら
※二次元コードは本紙P.4をご覧下さい。

▽フレイルチェック(健康チェック)
健康の維持や介護予防のために、今の心や体の状態をチェックし、理学療法士や健康運動指導士から講義を受けることができます。
チェック内容は、質問紙形式によるものと、測定によるものを合わせたものになります。測定では、「フレイル予防サポーター」に協力していただいています。
測定の結果、短期集中的にトレーニングが必要な場合、「なまらん介護予防水中ウオーキング教室」を案内することがあります。

▽令和7年度からいきいき運動教室男性コースが始まります!
今まで単発で行っていましたが、好評により男性向けコースを新たに新設します!
男性向けに負荷を強めた内容になっています。申し込み詳細は広報よしかわ3月号に掲載します。
・いきいき運動教室
・男性のための運動教室
※二次元コードは本紙P.4をご覧下さい。

■周りの人とフレイル予防してみませんか
市では、「なまらん体操」を活用した地域における健康づくり事業を推進しており、「健康づくり・介護予防リーダー」を中心として、健康づくり事業を自治会などの団体ごとに行っています。
また、地域において主体的に健康づくり事業を展開するため、健康づくり・介護予防リーダー育成講習会を定期的に実施しており、現時点で272人養成しています。
リーダー講習受講後は、フォローアップ講習会に参加することで、リーダーとしての意識の向上などを図ることもできます。

[参加者からは「毎回フォローアップ講習会を楽しみにしている」との声をいただいています!]
・なまらん体操
※二次元コードは本紙P.5をご覧下さい。

●地域の健康づくりを応援しています
地域の理学療法士や健康運動指導士が各教室や地域での健康づくりをサポートをしています。

[私たちがサポートしています!ぜひ色々な事業に参加してみてください!]

自分の心と体の状態に早めに気づいて適切な取り組みを行うことが大切です。そして、フレイルの進行を防ぎ、健康長寿を目指しフレイル予防を行いましょう。
表紙にもありますように、画家として長年にわたり市の福祉事業の一環として、長寿の方へ肖像画贈呈事業に貢献してくださりました篠田草風先生に、心より感謝の意を表します。

問合せ：長寿支援課
【電話】982・5118