クーリングシェルターを活用して、熱中症を予防しよう!

6／31

クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)とは、危険な暑さから避難できる場所として市が設定した誰でも利用できる施設であり、熱中症特別警戒アラート発表期間中に開放されます。
※施設によって開放日時が異なります。
※涼しい環境が確保できれば、避難する必要はありません。

◎熱中症特別警戒アラートの内容、市内のクーリングシェルターはこちら
※二次元コードは本紙P.7をご覧ください。

■熱中症予防の合言葉はさ・い・た・ま
◇「さ」　3食しっかり食べましょう
暑い時こそしっかりバランスよく食べましょう。

◇「い」　意識して水分を取りましょう
食事からも水分をとることができます。

◇「た」　たっぷり良い睡眠をとりましょう
規則正しい生活、習慣的な運動が良い睡眠へとつながります。シニア向け!運動動画を紹介します
※二次元コードは本紙P.7をご覧ください。

◇「ま」　まずはエアコンを使用しましょう
屋内で熱中症により亡くなった方の約8割がエアコン不使用でした。

■熱中症予防のチェックポイント
◇室温
室温は28℃が目安です。温度計を活用し、室温をこまめに確認しましょう。

◇エアコン
寝るときは、朝までエアコンをつけっぱなしにしましょう。

◇窓
すだれやカーテンで窓からの日射を遮断しましょう。窓からの日光を避けることで室内の温度上昇を防ぐことができます。

問合せ：市民健康センター
【電話】049-284-1621