つらい気持ちひとりで抱え込まないで

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■9月10日から16日は自殺予防週間
夏休み明けは生活の変化も大きいため、こどもも大人もこころや体に不調が出やすい時期です。ひとりで悩まずに相談しましょう。お子さんの場合、気持ちをうまく表現できない場合がありますので、いつもと違う言動に気を配りましょう。

■「こころの体温計」でストレスチェック
インターネットで簡単にストレス状態や落ち込み度をチェックできます。相談機関も表示されます。
・「坂戸市こころの体温計」で検索
・スマートフォンや携帯電話からはこちら
※二次元コードは本紙P.10をご覧ください。

■ゲートキーパーになりませんか
ゲートキーパーは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格は必要ありません。

◇4つの役割
・気づく　周りの人の変化に気づき、声をかける
・聴く　本人の気持ちを尊重し耳を傾ける
・つなぐ　専門家などへ相談するようすすめる
・見守る　相手に寄り添いながら、見守る

■こころの相談窓口一覧
◇埼玉県こころの電話相談
平日9時～17時
【電話】048-723-1447

◇埼玉いのちの電話
つらい気持ちの相談
24時間年中無休
【電話】048-645-4343

◇市民健康センター
保健師による電話・来所相談
平日8時30分～17時15分
【電話】049-284-1621

◇坂戸保健所
こころの悩み・ひきこもり・アルコール問題の相談
平日8時30分～17時15分
【電話】049-283-7815

◇こころのサポート@埼玉
県内に居住・通勤・通学されている方を対象にLINEで心理カウンセラーにお悩みを相談できます。
相談時間：毎日19時～23時
◎登録はこちら
※二次元コードは本紙P.10をご覧ください。

■令和6年度坂戸保健所・管内市町共催　メンタルヘルス講演会
11月1日(金)　14時～15時30分
会場：鳩山町地域包括ケアセンター(鳩山町松ヶ丘4-1-4)

◇「つらいのに頼れない」が消える―「受援力(じゅえんりょく)」を身につけよう!
受援力：助けを求めて、助けを受ける心構えやスキル
講師：吉田穂波(ほなみ)氏(神奈川県立保健福祉大学教授)
対象：坂戸市・鶴ヶ島市・毛呂山町・越生町・鳩山町在住・在勤者
定員：100名(先着順)
費用：無料
申込み：10月1日(火)～25日(金)に鳩山町保健センターへ電話又は電子申請
【電話】049-296-2530
◎電子申請
※二次元コードは本紙P.10をご覧ください。

問合せ：市民健康センター
【電話】049-284-1621