健康ガイド

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■集団検診

※乳がん検診…豊胸手術やペースメーカー挿入術を受けている方、妊娠中の方、妊娠の可能性がある方、授乳中の方、授乳終了後6か月未満の方は対象になりません。30歳代の女性が個別に検診を受けた場合、助成制度があります。
場所：健康増進センター
申込み：Web・電話で

申込先・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■インフルエンザにご注意ください
インフルエンザウイルスは感染力が強く、短期間で多くの人に感染します。乳幼児や高齢者、免疫力が低下している方は、重症化することがありますので注意が必要です。

◇インフルエンザの予防
・手洗い、うがいをする
・マスクを着用し、なるべく人混みを避ける
・加湿器を使うなど、適度な湿度を保つ
・バランスのとれた栄養と十分な休息をとる
・流行前に予防接種を受ける
※インフルエンザ予防接種の効果が十分に持続する期間は、接種後2週間から約5か月とされています。

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■高血圧予防講演会
高血圧は自覚症状がほとんどなく、サイレントキラー(沈黙の殺人者)ともいわれています。高血圧によって、血管の壁の柔軟性がなくなったり、動脈硬化が進行して血管の老化を早めたりします。
血圧が高くなる原因はさまざまです。高血圧の予防について学びませんか。
日時：令和7年1月9日(木)午後1時30分～3時
場所：市民総合体育館
定員：35人(無料、申込順)
講師：日鼻(くさはな)靖氏(日鼻医院院長)
申込み：12月2日(月)からWeb・電話で

申込先・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■ゲートキーパー養成研修
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげて見守る人のことです。どのような言葉かけや行動が大切なのかを学びます。
日時：12月6日(金)午前10時～11時30分
場所：市民総合体育館
対象：市内在住、在勤、在学の方
定員：20人(無料、申込順)
講師：前田理香氏(NPO法人メンタルレスキュー協会)
申込み：12月5日(木)までにWeb・電話・FAX・窓口で

申込先・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771【FAX】049-255-3321

■スヤスヤ睡眠ふわっぴーキャンペーン
心と体の健康のためには、良い睡眠が不可欠です。睡眠の大切さを再確認しませんか。
日時：12月1日(日)午前10時～午後3時
場所：ららぽーと富士見3階
内容：
・こころの体温計体験コーナー
・睡眠に関する啓発グッズの配布
・ふわっぴーとの撮影コーナー
※ふわっぴーのお友達も来ます。
・コバトンALKOOマイレージ(ダウンロードお手伝い会)

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■寝る前の飲酒に注意!
寝る前の飲酒(寝酒)は寝つきを良くする効果がある一方で、眠りが浅くなる・途中で目が覚めるなど睡眠の質の低下を招きます。
寝酒を続けるうちに体がアルコールに慣れ、寝つきを良くする効果が薄れ、飲酒量の増加からアルコール依存症になることもあります。また、睡眠障害につながる危険性だけではなく、体や心の健康にも大きく影響します。
食事や飲酒は就寝3時間前までには済ませ、心身の健康のために週2日以上の休肝日を設け、適量を守り、お酒と上手に付き合いましょう。

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■ノロウイルスに気をつけましょう
ノロウイルスによる食中毒は1年を通して発生していますが、特に冬場(11～3月)に増える傾向があります。ノロウイルスは口から体内に入ることで感染し、1～2日の潜伏期間の後、下痢、おう吐、腹痛などの症状が現れます。

◇次の点に注意しましょう
・調理や食事の前、トイレの後には、石けんを使って流水で手洗いを十分に行う
・食器類、調理器具などは十分に洗浄・消毒をする
・食品は中心部まで十分に加熱する(85～90度で90秒以上)
・便やおう吐物からの感染を防ぐため、汚染された場所はマスクや手袋をして消毒をする

問合せ：朝霞保健所
【電話】048-461-0468

■健康づくり料理講習会(保育付き)
子育て中の方、息抜きに参加しませんか。
日時：12月21日(土)午前10時～午後1時
場所：ふじみ野交流センター
定員：16人(申込順)
※保育あり(おおむね生後10か月以上のお子さん、3人程度。定員超は抽選)
費用：400円
申込み：12月13日(金)午後5時15分までにWeb・電話・FAX・窓口で
※参加者本人がお申し込みください。
※保育を利用しない方の申し込みも受け付けます。
※メニューはP29の健康ガイド一覧表をご覧ください。
※お子さんの食事などは各自ご持参ください。

申込先・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771【FAX】049-255-3321

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771【FAX】049-255-3321
開所時間：月～金曜　午前8時30分～午後5時15分(祝日を除く)