[健康づくり]健康増進・食育推進・自殺対策計画 健康コラム101

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■注意!冬の高血圧!急激な血圧の変動を防ぎましょう
冬は寒さの影響で血圧が大きく変動する季節です。暖かい室内から外に出たときなど、急な寒さを感じると血圧が急上昇します。特に、日ごろから血圧が高めの方は、狭心症の発作や心筋梗塞などの思わぬ事態につながることもあるので注意が必要です。

◇冬に血圧が上がりやすい状況
・朝起きて布団から出たとき
・暖かい部屋から寒い屋外に出たとき
・お酒を飲み過ぎたとき
・長時間サウナに入ったとき
・入浴後に浴室から脱衣所や寒い室内に入ったとき
・強いストレスを感じたとき

◇急激な血圧上昇を防ぐには
・布団から出る前に室内を暖める
・脱衣所を暖め、浴室との温度差を少なくする
・寒い屋外に出るときは防寒対策をきちんと行う