健康づくり(2)

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◆個別健診が受けられます[Hp]
対象：
(1)40歳～74歳の小鹿野町国民健康保険加入者
(2)75歳以上の後期高齢者医療保険加入者
※(1)(2)どちらも、令和6年度に集団健診未受診の人及び令和6年度に人間ドック未受診の人(予約済の人も含みます。)
期間：令和7年3月31日(月)まで
場所：秩父郡市内の指定医療機関
受け方：保健課へ必ずご連絡ください。必要書類(医療機関一覧、受診券、受診票)を郵送します。医療機関には、直接連絡し、予約をしてください。
持ち物：保険証、受診券、受診票

◆冬場のヒートショックに気をつけましょう
寒い時期に、急激な温度変化が原因で血圧が大きく変動して身体へ大きな負担がかかる状態をヒートショックといいます。脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などの病気を引き起こすことがあります。特に65歳以上の人や高血圧や糖尿病、睡眠時無呼吸症候群の人は注意が必要です。
暖房のきいた部屋から廊下やトイレ、脱衣室から浴室・浴槽への移動時など10℃以上の温度差がある場合は危険です。暖房器具の活用や衣服の調整により、急激な温度変化を防ぎましょう!

◇入浴中のヒートショックに注意!
特に冬場の入浴では、意識消失による転倒や浴槽内での溺死なども多く報告されています。脱衣所や浴室を暖めておきましょう。また体調が悪い時や飲酒後、食後すぐの入浴は控えましょう。

◇夜間のトイレも注意
深夜や明け方など目が覚めてトイレに行く際は、上着を羽織るなど冷気に肌が直接触れないようにしましょう。

◆世界エイズデー
秩父保健所では、HIV、性感染症への感染の不安がある人に対して、無料、匿名で検査を実施しています。検査は予約制です。電話でお申し込みください。検査を受けて、あなた自身と大切な人を守りましょう。

問合せ：秩父保健所保健予防推進担当
【電話】22-3824

◆いきいきおがの健康ポイント2024の交換について
交換期限は令和7年3月31日(月)までです。お早めに交換をお願いします。
条件：必須ポイント4点(カードの左上)が必要です。
方法：交換は、保健課窓口のみです。
内容：
・10点～19点⇒達成賞
・20点～29点⇒達成賞+500円相当(但し、健診のみで交換の場合は達成賞のみ)
・30点以上⇒達成賞+1,500円相当
※カードは1人1枚、1回のみの交換です。カードを複数枚持っている場合はすべて、保健課窓口までお持ちください。
※運動チェックカレンダー等をお持ちの人は、3月中旬にポイントを付与します。

◆オレンジカフェ「笑顔」[Hp]
認知症の人や家族が気軽に出かけられ、地域の皆さんとの交流を深める場です。認知症になっても住みやすい環境づくりや予防について考えてみませんか?今回のみ、介護予防教室と合同開催のため、開催時間や会場等を確認のうえ、ご参加ください。
日時：12月10日(火)13：30～14：30
場所：小鹿野文化センター・大会議室
対象：町内に住所のある人で、認知症当事者及び家族、65歳以上の人
申込み：12月6日(金)までに地域包括支援センター(保健課)へご連絡ください。
※飲食を提供しないので、水分補給のため各自飲み物をご持参ください。

◆バンビちゃんの会[Hp]
音楽療法士を講師に迎え、音楽を楽しみながら認知症予防や日常生活の維持向上を目的とした教室です。
日時：12月24日(火)13：30～14：30、令和7年1月7日(火)14：00～15：00
場所：小鹿野文化センター・大会議室
対象：75歳以上で、認知症予防に取り組みたい人
定員：30人
申込み：12月20日(金)までに地域包括支援センター(保健課)へご連絡ください。