みんなで守ろう!たったひとつのそのいのち 9月10日～16日は自殺予防週間です

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夏休み明けや季節の変わり目は「気分の落ち込み」や「疲れが出やすい」など、心身に不調を感じやすい時期です。また、何をしても気分がすぐれない、眠れない、食欲がないなどの症状が現れ、日常生活に支障が生じている場合はうつ病の可能性がありますので、早めに相談機関に相談し、休養をとることが大切です。

■リラックスすることも大切です
ガスの抜き方体とこころは一体です。日頃から生活リズムを整え、適度な運動や規則正しい生活習慣とバランスの良い食事を心がけましょう。また、下記のような自宅で気軽にできる簡単なリラックス方法も効果的です。

□気軽にできるリラックス方法
・ストレッチやウォーキングをする
・ぬるめのお湯にゆったりつかる
・親や友人など親しい人と電話で話をする
・アロマを香らせる

問合せ：健康増進センター
【電話】048-473-3811