こころほっとしていますか? ～3月は自殺対策強化月間～

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最近、こころや体の不調を感じていませんか。不調が長く続き、日常生活に影響が出ている場合は要注意です。体調の異変を感じたら一人で悩まず専門家などに相談し、こころの負担を軽くしていくことが大切です。

■ストレスに負けない!
ストレスとうまく付き合うポイント
・規則正しい生活を意識しましょう
・食事はバランスよくおいしく楽しく
・質のよい十分な睡眠をとりましょう
・入浴やマッサージなどで心身をリラックス
・家族や親しい友達に自分の気持ちを話してみましょう

■活用してください
○こころの体温を測ってみませんか?
携帯電話やパソコンを使って簡単にメンタルヘルスのチェックができるシステムです。こころの状態が気になったらチェックしましょう(個人情報の入力不要)。

○一人で悩んでいませんか?
市では、精神保健福祉士や臨床心理士によるこころの健康相談(予約制)や各種相談(14面参照)を行っています。誰かに気持ちを話してみましょう。

問合せ：春日部市保健センター
【電話】048-736-6778