「こころほっとしていますか?」～3月は自殺対策強化月間です～

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〔健幸〕
最近、こころや体の不調を感じていませんか。不調が長く続き、日常生活に影響が出ている場合は要注意です。体調の異変を感じたら、一人で悩まず専門家などに相談しましょう。

■自分のこころの“サイン”に気付いていますか?チェックしてみよう!
・気持ちが沈みがちで、憂うつである
・これまで関心があった事柄に対して興味が持てない
・不安やイライラがひどくなった
・食欲がない
・眠れないストレスに負けない!

■ストレスとうまく付き合うポイント
・規則正しい生活を意識しましょう
・食事はバランスよくおいしく楽しく
・質のよい睡眠をとりましょう
・入浴やマッサージなどで心身をリラックス
・家族や親しい友達に自分の気持ちを話してみましょう

■こころの体温を測ってみませんか?
携帯電話やパソコンを使って簡単にメンタルヘルスのチェックができるシステムです。こころの状態が気になったらチェックしましょう(個人情報の入力不要)。

■自分の気持ちを話してみませんか?
市では、こころの健康相談(予約制)を行っています(本紙14面参照)。一人で悩まず、誰かに気持ちを話してみましょう。

■中央図書館で「メンタルヘルス」に関する展示会を開催します!
図書館司書がお勧めするこころの健康づくりに関する書籍の紹介や、パネル展示、チラシ配架などを行います。
日にち：3/3(月)～20(祝)

問合せ：春日部市保健センター
【電話】048-736-6778