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■あさか健康プラン21(第3次)が完成しました!
朝霞市では、「全ての市民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な朝霞の実現」を目指し、今まで以上に生涯をより長く健康的に過ごすことができるよう、「あさか健康プラン21(第3次)」を策定しました。
テーマごとに、市民・地域・事業者に向けて、次のような健康づくりの取り組みを提案しています。

◆栄養・食生活
バランスの良い食事
主食・主菜・副菜をそろえる!

◆身体活動・運動
意識して体を動かそう
目標1日8,000歩(65歳以上は6,000歩)

◆休養・睡眠
十分な睡眠をとろう
1日6～9時間(65歳以上は6～8時間)

◆歯と口腔の健康
歯科検診を受けよう
定期的なケアも♪

◆アルコール・たばこ
健康リスクを知って行動しよう

・生活習慣病の発症と重症化の予防
・生活機能の維持・向上
・社会環境の質の向上

■健康づくり講演会×コバトンALKOOマイレージキャンペーン
いつもの生活にちょっとプラス～どこでもできるエクササイズ～
講師：株式会社ルネサンス　トレーナー
・嬉しいおみやげ付き♪
・参加者にはマイレージポイントプレゼント!
日時：6月30日(日)午前10時30分～正午
内容：講話、エクササイズ他
持ち物：飲み物、汗拭きタオル
※動きやすい服装、靴でお越しください。
会場：保健センター
対象：市内在住の方
定員：25人(先着順)
申込：6月3日(月)から電話、窓口、右のコードで

申込・問合せ：健康づくり課
【電話】465-8611