地域包括支援センター便り

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■認知症予防
認知機能の低下を防ぐため、日々の生活の中で「認知症予防」に取り組みましょう。

○食事で予防
・バランスのよい食事を3食しっかりとりましょう!
・脳に良い食品(サバ・イワシ・アジ等の魚や野菜、果物)を積極的にとりましょう。

○運動で予防
・できるだけ毎日体を動かしましょう!
・頭を使いながら運動すると効果的です(ウォーキングをしながら計算やしりとりを行うなど)。

○趣味や地域活動で予防
・積極的に人との交流や外出の機会を増やしましょう!

認知症は予防と同時に「早期発見」も大事です。認知症かもしれないと思ったら、一度かかりつけ医等に相談しましょう。

問合せ：市地域包括支援センター(高齢介護課)
【電話】22-7733【FAX】22-7731