こころのストレスが溜まっていませんか? 3月は自殺対策強化月間です

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最近よく眠れない、食事が美味しくない、今まで楽しめていたことが楽しめない、何をするにも疲れる、気持ちが落ち込むなど、こころのストレスが溜まっていませんか?

◆こころの病気について知ろう
こころの情報サイト(国立精神・神経医療研究センター)
【URL】https://kokoro.ncnp.go.jp/

◆こころのストレスを感じたら…
・決まった時間に飲食する、睡眠をとるなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
・情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回程度におさえましょう。
・心配事や悩み事を書き出してみましょう。言葉にすることで、気持ちが楽になることがあります。
・友人や親族などに気持ちを伝えてみましょう。電話やチャットなども上手に利用しましょう。

◆それでも辛いときは…誰かに相談してみましょう
◇よりそいホットライン
【電話】0120-279-338
年中無休・24時間
※電話、FAX、チャットやSNSによる相談にも対応しています。

◇こころの健康相談統一ダイヤル
【電話】0570-064-556
相談対応の曜日・時間は都道府県によって異なります。

◇金融サービス利用者相談室
【電話】0570-016811
平日10：00〜17：00
※電話、FAX、Web、文書(郵便)による相談にも対応。

◇子供のSOSの相談窓口
【電話】0120-0-78310
24時間対応
※受付時間や相談日等は、実施団体によって異なります。

◇DV相談+(プラス)
【電話】0120-279-889
電話・メール：24時間受付
チャット：12：00～22：00
※電話、メール、チャットによる相談に対応しています

◇松伏町こころの相談・ひきこもり相談
【電話】048-992-3490
月1回(月)予約制
本紙P.9保健センターからのお知らせをご覧ください。
※電話相談は随時実施。

問合せ：保健センター(こころの相談電話)
【電話】992-3490