みんなで熱中症を予防しよう 9月の厳しい残暑に注意!

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9月は季節の変わり目で気候が変わりやすい時期となり、体への負担が大きくなります。急に晴れて気温が高くなった日や、曇りでも湿度が高く蒸し暑い日などは、熱中症に特に注意しましょう。

◆残暑で熱中症にならない体づくりは日ごろの体調管理から!
○汗をかく
汗をかくことは体温調節をするうえでとても大切です。体調に合わせた適度な運動で汗をかく習慣を身につけましょう。
○バランスの良い食事をと
る1日3食、バランスの良い食事で体調を整えましょう。
○しっかり睡眠をとる
寝不足は体温調整機能を低下させます。睡眠環境を整え、しっかり睡眠をとりましょう。

問い合わせ：保健センター
【電話】575-1101