熱中症は予防が大事

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熱中症は日頃からの予防が大切です。熱中症のことをよく知り、しっかり予防に努め快適に夏を過ごしましょう!
(1)暑さを避ける
・暑い日や時間帯を避け、無理のない範囲で活動する。
(2)水分と塩分を補給する
・喉が渇く前に、こまめに水分補給(目安1日あたり1.2リットル)。
・大量に汗をかいた時は塩分(あめ・タブレット・スポーツドリンクなど)を補給。
(3)体調管理をする
・体温測定や健康のチェックを行い、体調が悪い時は自宅で静養。
(4)体力づくりをする
・水分補給を忘れずに、適度に運動。
(5)室内を涼しくする
・高齢者と子どもは、室内が高温でも気づきにくいため、日頃から室内温度を確認し、28度を越えないようにエアコンなどを活用。

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問合せ：消防本部警防課