熱中症は予防が大事!

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もうすぐ暑い夏がやってきます。気温や湿度の高い日が続く夏本番を迎える前に、熱中症について正しく理解し、予防しましょう。

■熱中症を防ぐ3つの備え
(1)屋内で
・食事・睡眠をしっかり取り、生活リズムを整える
・上手にエアコンを使い、小まめに換気を行う
・喉が渇く前から小まめに水分を補給する

(2)屋外で
・天気予報を参考に、外出は暑い日・時間帯を避ける
・早めに水分補給を行う
・日傘や帽子を使い、涼しい服装をする

(3)体調不良と感じた時
・めまい、立ちくらみ、手足のしびれは熱中症の危険サインだと認識する
・涼しい場所に避難して、服を緩めて体を冷やす
・我慢せず周りの人に助けを求めるか、埼玉県救急電話相談#7119*へ相談する

■こんな症状があったら熱中症かも…?
〇軽度
・めまい
・立ちくらみ
・筋肉痛
・手足のしびれ
・汗が止まらない
・気分が悪い
・ボーっとする

〇中度
・頭痛
・吐き気
・倦怠(けんたい)感
・虚脱感
・意識が何となくおかしい
⇒軽度・中度の場合は#7119へ電話で相談する

〇重度
・意識がない
・けいれん
・体が熱い
・呼び掛けに対する返事がおかしい
・まっすぐに歩けない
⇒救急車を呼ぶ

問合せ：健康づくり支援課へ
【電話】2956-8050