⼦育て相談窓口だより

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◆子育てと生活リズム(1歳1か月～1歳5か月頃)
1歳を過ぎると「乳児」から「幼児」と呼び方が変わります。運動面(足腰)が発達し、歩けるようになったり、好奇心や自我が芽生え始めます。「ママ」「パパ」など、意味のある「ことば」を話すようになります。一生懸命に気持ちを伝えようとお話しする様子や、よちよち歩きをする姿はとても愛らしいです。

◇この時期によくあること
なかなか寝付けず、寝るのが遅くなってしまう

1歳を過ぎると、寝る時間と起きる時間の区別がつき、生活リズムが整い始めます。
日中元気いっぱいに体を動かし、夜にぐっすり眠れると、身体の成長や心の安定にもつながります。

◇生活リズムを整えましょう
・カーテンを開け、太陽の光を部屋に取り入れる
・午前中は外遊びや散歩をしたり、子育て支援センター等で遊ぶ習慣をつける
・昼寝は時間を決める(3時間以内)
・就寝30分前にはテレビを消して、寝る準備をする

太陽の光を浴びると、セロトニンが分泌され、心が安定してくると言われています。ママのリフレッシュにもなりますね。

問合せ：子育て相談窓口
【電話】0495-74-0205【FAX】0495-77-2117