こんにちは 保健センターです

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■『食と健康の相談』参加者募集中!～自分がどのくらい塩分を摂っているか、知ることから始めませんか?～
神川町では、脳血管疾患(脳出血、脳梗塞など)、心疾患(心筋梗塞など)による死亡率が全体の約2割を占めています。これらの疾患は血管が詰まったり、破けたりして起こるものであり、その原因のひとつが高血圧です。

◇高血圧と関係している「尿ナトカリ比」ってご存じですか?
高血圧の予防・改善に大切なのは塩分を控えて、野菜をたくさんとることです。しかし、毎日の食事で自分がどれくらいの塩分や野菜をとっているか把握するのは難しいですよね。そんな中で、今注目されているのが「尿ナトカリ比」です。これは尿に含まれるナトリウム(塩分)とカリウム(野菜)のバランスをみる数値です。この数値をみることで、塩分を多く取り過ぎていないか、野菜や果物が不足していないかがわかります。『食と健康の相談』では、この尿ナトカリ比の計測ができます。普段の食生活でどのくらいバランスが取れているかを知るチャンスです。また、管理栄養士による食事のポイントや、おいしく減塩する方法を学ぶことができ、減塩料理の試食もあります。ぜひご参加ください。

◇こんな方にお勧め
・血圧は気になるけれど、何をしたらよいかわからない方
・健診で血圧が高めと言われたので、毎日の食事を見直そうと思っている方
・高血圧や食事で気を付けるポイントについて学びたい方
・今の食生活のままでいいのか知りたい方

◆『食と健康の相談』に参加してみませんか?
一回だけの参加でも大丈夫です!
減塩食の試食に来てみませんか?

◇実施日時・場所
[個別相談]
実施場所：保健センター
毎月第2木曜日　午後1時～3時30分
第4木曜日　午前10時～正午
上記の時間内で時間を区切って行います。

[管理栄養士による講話]
実施場所：保健センター
日程：7月27日(木)
時間：午前10時～11時
内容：血圧・夏バテ・夏場の水分摂取、出汁の試飲、食品成分表示の見方

◇内容
・尿検査(ナトカリ比の計測)
・管理栄養士による講話
・個別相談
・旬の野菜を使った減塩料理の試食

◇申込方法
保健センターへお電話ください。
【電話】0495-77-4041

問合せ：保健センター
【電話】0495-77-4041【FAX】0495-77-0550