健康ガイド 講座・教室

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特に記載がない場合、
会場：保健センター
定員：先着順
費用：無料。持ち物は問い合わせ先へご確認ください
[コバトン]：コバトンALKOO(あるこう)マイレージポイント対象事業

■★[コバトン]ポイントを集めてグッズをもらおう!ハッポちゃん体操公開練習
日時：11月28日(木)10：00～11：00
会場：大袋地区センター大会議室
持ち物：飲み物、室内用運動靴
申込み：11月27日(水)まで。電子申請、電話
HP：8639

■お口と栄養と運動の元気塾～フレイルを予防しよう～(全4回)
日時：12月5日(木)・12日(木)・19日(木)・令和7年1月30日(木)9：45～11：45
会場：蒲生地区センター
内容：お口や栄養についての講話、運動など
対象：市内在住で運動制限のない65歳以上の方15人
持ち物：筆記用具、運動靴、飲み物、タオル、マスク。運動のできる服を着用
申込み：11月8日(金)9：00から。電子申請、電話

問合せ：地域包括ケア課
【電話】963-9163
HP：80889

■★[コバトン]ロコモ予防教室
日時：12月10日(火)10：00～11：30
会場：桜井地区センター2階多目的ホール
内容：ロコモティブシンドローム(骨、関節、筋肉などの運動器が弱り、介護が必要になるリスクが高い状態)についての講義、予防のための体操など
対象：市内在住で40歳以上の方8人
持ち物：飲み物、タオル、筆記用具、電卓。運動のできる服を着用
申込み：11月7日(木)から。電子申請、電話
HP：8619

▽7つのロコチェック
1つでも当てはまったらロコモの心配あり!
・家の中でつまずいたり滑ったりする
・片足立ちで靴下が履けない
・階段を上がるのに手すりが必要
・横断歩道を青信号のうちに渡りきれないことがある
・15分くらい続けて歩けない
・2kg程度の買い物(1ℓの牛乳パック2本程度)をして、持ち帰るのが難しい
・掃除機の使用や布団の上げ下ろしなど、家のやや重い仕事が難しい

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★の問い合わせ先：健康づくり推進課…〒343-0023東越谷10-31保健センター内
【電話】960-1100【FAX】967-5118