おたっしゃ通信 3月号

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健康寿命　生涯現役　～ずっと元気にはつらつと～

■通所型サービスC事業　短期集中筋トレ教室
何も病気がなくても、あまり体を動かさないと筋肉がやせ衰え、関節の動きも悪くなります。そのまま放置すると、ますます全身の身体機能が悪くなり、やがては介護が必要な状態になってしまうことがあります。また閉じこもりがちな方に関しては、心身の機能低下をきたしやすく、気付かないうちにフレイル状態となり、思わぬところで転倒してしまうこともあります。

▽フレイル(虚弱)状態とは
加齢に伴って筋力や認知機能など心身の機能が徐々に低下し、健康と要介護状態(障害)の中間にある状態です。フレイルは身体的な要素だけでなく、認知機能やうつなど精神・心理的な要素、そして独居・経済問題等の社会的な要素など、それぞれが影響し合い、介護状態まで衰弱させる状態です。

▽短期集中筋トレ教室
飯能市では市内2か所で短期集中筋トレ教室を実施しています。理学療法士や作業療法士、健康運動指導士等のもとで短期間(3か月、状況により6か月)様々なプログラムを活用し、筋力トレーニングを行うことで体力や筋力のアップを目指します。痛みの軽減や歩行などの動作が改善することで日常生活での﹁出来ること﹂を増やして現在の生活をより良くするための教室です。

▽教室を修了した方の感想
・腰痛が改善して動くのが楽になり、買い物に歩いて行けるようになった。
・立ったり座ったりすることがスムーズになった。もっと早くから始めていれば良かったと思った。
・筋トレに効果を感じ、他の参加者とのおしゃべりも楽しい。通所を始めてから自分が元気になったと思う。

対象：基本チェックリスト(総合事業対象者を判定する25項目の質問票)該当者または要支援認定者で、かつ改善意欲のある方
※参加する際に主治医に運動の可否を確認してください。そのほか健康状態によっては参加いただけない場合があります。
期間：週2回の3か月間(状況により6か月間)
定員：15人程度
利用料：自己負担割合による利用料(1回ごと)
・1割　394円
・2割　788円
・3割　1182円
送迎：希望者は送迎あり

問い合わせ：介護福祉課
【電話】973-3753【FAX】973-2120【メール】shien@city.hanno.lg.jp