Health info 健康情報(2)

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■元気にラジオ体操教室!～テレビ・ラジオ体操でおなじみの先生から教わろう!～
ラジオ体操は、いつでも・どこでも・誰とでもできる手軽な運動です。正しいラジオ体操を覚えて、さらに効果をアップさせましょう。
対象：市内在住在勤の方日11月14日(火)10時～11時
場所：鶴ヶ島第二小学校体育館
講師：岡本美佳さん(NHKテレビ・ラジオ体操指導者)、杉井勇介さん(NHKテレビ・ラジオ体操アシスタント)
内容：ラジオ体操第2の実技講習
定員：80人(申込順)
持ち物：室内靴、飲み物、タオル
申込はこちら(本紙24ページにQRコードを掲載しています)

問合せ：10月2日(月)から11月2日(木)までに健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから

■自分の元気度をチェックしよう!
知らず知らずのうちに老化を進めないために、筋肉量の測定や質問紙で自分の元気度を確認しませんか?
対象：市内在住の65歳以上で同会場2日間参加可能な方

定員：15人(申込順)
内容：1日目フレイルチェック測定会、2日目健康長寿へギアチェンジ講座
持ち物：筆記具、飲み物
その他：測定しやすい服装(裾をひざ下まで上げられるズボンなど)
詳細はこちら(本紙24ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：10月2日(月)から健康長寿課健康増進担当へ電話または市ホームページから

■生活習慣病予防のための料理教室
気になる生活習慣病を予防するために、食生活の工夫を学び、調理実習をします。
対象：市内在住の方
日時：10月26日(木)10時～13時
場所：西市民センター
定員：20人(申込順)
講師：鶴ヶ島市食生活改善推進員
内容：【メニュー】いわしのあげ焼き・白菜と干しぶどうサラダ・根菜の粕汁・雑穀ごはん
料金：500円
持ち物：筆記具、エプロン、三角きん、台ふきん、皿用ふきん

申込・問合せ：10月4日(水)から18日(水)までに健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから
申込はこちら(本紙24ページにQRコードを掲載しています)

■はつらつ元気体操クラブ
対象：市内在住で65歳以上の方(要介護・要支援認定者および介護予防・日常生活支援総合事業対象者を除く)
内容：自宅でも簡単にできる体操やストレッチ
料金：100円(初回のみ)
その他：時間を指定しての申し込みはできません。抽選結果は10月下旬以降にすべての方へ郵送。
※初めての方を優先します

申込・問合せ：10月10日(火)までに健康長寿課地域包括ケア推進担当へ直接または電話