Health info 健康情報(2)

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■定例健康ウォーク
ウォーキングは、健康づくりにとても有効な運動です。講師も一緒に歩くので、初心者でも安心して参加できます。ご自身の健康づくりのきっかけに参加してみませんか(雨天の場合は、室内で運動を行います)。
対象：市内在住の方
日時：12月8日(金)9時30分～12時
場所：大橋市民センター
講師：鶴ヶ島ウオーキングクラブ
内容：4.9kmのコース(健康ウォーキングマップのコース)を歩きます。
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、タオル、帽子
その他：両手のあく服装でお越しください。
申込はこちら(本紙26ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから

■自分の元気度をチェックしよう!
知らず知らずのうちに老化を進めないためにも、筋肉量の測定や質問紙で自分の元気度を確認し、心と体の若返りスイッチを押してみませんか?
対象：市内在住の65歳以上で同会場で2日間参加できる方

内容：
【1日目】
・フレイルチェック測定会
・質問紙を用いたフレイルの兆候の確認、測定機器を使用した筋肉量などの測定
【2日目】
・健康長寿へギアチェンジ講座
・市の専門職(歯科衛生士、管理栄養士、保健師)による講話、市食生活改善推進員協議会によるお茶とクリスマスのお菓子の提供
定員：各回15人(申込順)
料金：無料
持ち物：筆記具、飲み物
その他：測定しやすい服装(裾をひざ下まで上げられるズボンなど)
申込はこちら(本紙26ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：12月1日(金)から健康長寿課健康増進担当へ電話または市ホームページから

■認知症予防脳トレ教室
「あれ」「それ」という言葉が増えたということはありませんか。簡単な問題を解いたり、体を動かしながら脳トレを行う認知症予防のための教室です。
対象：市内在住の65歳以上の方(要介護・要支援認定者および介護予防・日常生活支援総合事業対象者を除く)
日時：1月11日から毎週木曜日10時～11時30分(全8回)
場所：南市民センター
内容：認知症についてのミニ講話やゲームなどを取り入れた脳トレ
定員：20人(抽選)
料金：100円(初回のみ)
その他：申込多数の場合は抽選ですが、新規の方を優先します。結果は、初回の1週間前までに郵送します。

申込・問合せ：12月15日(金)までに健康長寿課地域包括ケア推進担当へ直接または電話