Health info 健康情報(2)

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■色々な料理で楽しもう!こめクッキング
対象：市内在住の方
日時：10月23日(水)10時～13時
場所：東市民センター
講師：鶴ヶ島市食生活改善推進員
メニュー：簡単パエリア風、カニとトマトのリゾット、ライスピザ、ミニ五平餅、コンソメスープ
定員：20名(申込順)
料金：500円
持ち物：筆記具、エプロン、三角きん、台ふきん、食器用ふきん
申込はこちら(本誌25ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：10月2日(水)から15日(火)までに健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから

■お口の健康講座～健康の秘訣は咬(か)むことから～
2日間の日程で、お口の健康に役立つお話をします。お口の健康は全身の健康とも深くかかわっています。ぜひ、お口の健康講座にご参加ください。
(1)お口の健康と栄養講座
歯周病と全身疾患の話、咬む力の測定、意外と知らない正しい口腔ケア、栄養の講話
(2)お口と骨盤底筋のアンチエイジング講座
咬む力の測定、ほうれい線解消トレーニング、口腔ケア、骨盤底筋の講話
対象：
(1)市内在住40歳以上の方
(2)市内在住40歳以上の女性
日時：
(1)10月29日(火)13時30分～15時
(2)令和7年2月5日(水)13時30分～15時
場所：保健センター
講師：
(1)歯科衛生士、管理栄養士
(2)歯科衛生士、保健師
定員：各20人(申込順)
料金：無料

申込・問合せ：10月1日(火)から保健センター成人保健担当へ【電話】049・271・2745

■はつらつ元気体操クラブ
ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど、自宅でも実践できる体操を紹介しています。毎日元気に暮らすために、一緒に体を動かしてみませんか?
対象：市内在住で65歳以上の方(要介護・要支援認定者および介護予防・日常生活支援総合事業対象者を除く)で医師から運動制限を受けていない方

料金：100円(初回のみ)
その他：応募者多数の場合は抽選ですが、上半期(5月～9月)に参加していない方を優先します。抽選結果についてはすべての方に10月下旬以降に郵送します。

申込・問合せ：10月10日(木)までに健康長寿課地域包括ケア推進担当へ直接または電話