Health info 健康情報(1)

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■新型コロナワクチンの接種が終了します
新型コロナワクチンの全額公費による接種は3月31日で終了します。
接種できる医療機関や予約可能日が少なくなっているため、接種を希望する方は早めの予約をご検討ください。
転入や紛失などにより、接種券をお持ちでない方は、市ホームページから接種券発行の申請をしていただくか、市コロナワクチン接種コールセンターまでご連絡ください。
▽秋開始接種
対象者：初回接種(※1)を終了した生後6か月以上のすべての方
※1　12歳以上の方、5歳から11歳の方は、1・2回目の接種、6か月から4歳の方は、1～3回目の接種
接種回数：令和5年9月20日から令和6年3月31日までの間で1回
ワクチン：オミクロン株(XBB.1.5)対応1価ワクチン

▽令和6年度以降の新型コロナワクチンについて
4月1日以降は、65歳以上の方および60歳から64歳で重症化リスクの高い方(※2)は、定期接種として秋冬頃に一部公費負担で接種できる予定です。秋頃に市ホームページや広報に掲載する予定ですので、今しばらくお待ちください。
また、全額自己負担となりますが、任意接種として、どなたでも時期を問わず接種することができます。
※2　心臓、腎臓または呼吸器の機能に障害があり、身の回りの生活が極度に制限される方、ヒト免疫不全ウイルス(HIV)による免疫の機能に障害があり、日常生活がほとんど不可能な方
接種券発行の申請はこちら(本紙17ページにQRコードを掲載しています)

問合先：市コロナワクチン接種コールセンター
【電話】0570・02・5672

■おいしく適塩!たっぷり野菜レシピ　vol.4
◇春キャベツのサラダ
旬のキャベツとりんご・くるみ・レーズンはカリウムたっぷり!はちみつの甘味がよく合う春らしい一品です。
[1人分]
エネルギー：214kcal
カリウム：351mg
塩分：0.5g

〇材料(2人分)
・キャベツ…100g
・人参…20g
・りんご…1/4個
・くるみ…20g
・レーズン…大さじ1
・ミニトマト…4個

[A]
・はちみつ…大さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
・レモン汁…大さじ1
・塩…ひとつまみ

〇作り方
(1)キャベツは2～3cmの食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れラップをして電子レンジで1分30秒加熱し、水気を切っておく。
(2)人参は3cmの千切り、りんごはいちょう切りにする。くるみは粗く刻む。
(3)Aを合わせてドレッシングを作る。
(4)(3)のドレッシングに(1)と(2)とレーズンを入れ全体を合わせる。
(5)器に盛り、ミニトマトを飾ってできあがり!

レシピ作成：鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会

■定例健康ウォーク
ウォーキングは、健康づくりにとても有効な運動です。講師も一緒に歩くので、初心者でも安心して参加できます。ご自身の健康づくりのきっかけに参加してみませんか(雨天の場合は、室内で運動を行います)。
対象：市内在住の方
日時：3月22日(金)9時30分～12時
場所：北市民センター
講師：鶴ヶ島ウオーキングクラブ
内容：7.3kmのコース(健康ウォーキングマップのコース)を歩きます。
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、タオル、帽子
その他：両手のあく服装でお越しください。

申込・問合せ：健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから
申込はこちら(本紙18ページにQRコードを掲載しています)