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■自分の元気度をチェックしよう!
若いときはやせることが健康への近道だと考える人が多いですが、65歳を過ぎたらその考え方をギアチェンジ!筋肉量の測定や質問紙で自分の元気度を確認し、心と体の若返りスイッチを押してみませんか?
対象：市内在住65歳以上で2日間参加可能な方
日時：4月24日(水)、5月1日(水)10時～12時【2日間コース】
場所：市役所6階打ち合わせスペース
内容：
・1日目 フレイルチェック測定会・質問紙を用いたフレイルの兆候の確認・測定機器を使用した筋肉量などの測定
・2日目 健康長寿へギアチェンジ講座・市の専門職(歯科衛生士、管理栄養士、保健師)による講話
定員：15人(申込順)
料金：無料
その他：測定しやすい服装(裾をひざ下まで上げられるズボンなど)
持ち物：筆記具、飲み物
申込はこちら(本誌24ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：4月2日(火)から健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから

■司法書士法律相談会
日時：4月4日、11日、18日、25日の各木曜日13時30分～16時30分
場所：ウェスタ川越(川越市新宿町1-17-17)
相談方法：面談相談(1組1時間)
料金：無料
申込み：総合相談センターへ電話予約
【電話】048・838・7472

問合せ：埼玉司法書士会事務局
【電話】048・863・7861

■介護予防教室「こつこつ貯筋体操教室」
「階段の上り下りが大変になった」「転ぶことに不安がある」「むせやすくなった」など、運動機能やお口の機能の低下でお悩みの方、まずは一度ご相談ください。体力の向上が必要と判断された方を対象に、介護予防教室「こつこつ貯筋体操教室」を実施しています。
※参加にあたっては、面談が必要です。各地域包括支援センターまたは健康長寿課へお問い合わせください

対象：市内在住の65歳以上の方で、相談の際に、日常生活を送る上でリスクがあり、参加が必要と判断された方(要介護認定を受けている場合は、要支援1・2の方、介護予防・日常生活支援総合事業対象者の方)
日時：週1回(曜日・時間は会場により異なります)
場所：各市民センター、老人福祉センター「逆木荘」
内容：筋力アップ運動、ストレッチ、お口の体操、自宅でできる運動の提案など
定員：15人(各市民センター)、10人(老人福祉センター「逆木荘」)
料金：1回200円

問合せ：
・健康長寿課地域包括ケア推進担当
・地域包括支援センターかんえつ
【電話】049・285・7877
・地域包括支援センターいちばんぼし
【電話】049・279・0777
・地域包括支援センターぺんぎん
【電話】049・271・5123
・地域包括支援センターいきいき
【電話】049・227・6171

■三大花畑が見頃に
日時：9時30分～17時
場所：国営武蔵丘陵森林公園(比企郡滑川町山田1920)
内容：
(1)約10万本の空色のネモフィラ(4月中旬まで)
(2)約70万本のカラフルなアイスランドポピー(4月中旬まで)
(3)約4万本の藤の花を逆さにしたようなルピナス(4月下旬～5月中旬)を楽しめます!野草コース散策もおすすめです。
料金：入園料(大人450円、65歳以上210円、中学生以下無料)

問合せ：国営武蔵丘陵森林公園管理センター
【電話】0493・57・2111