お酒と健康的に付き合うために!!

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夏は、飲酒の機会が増加します。また、暑いからとアルコールで水分補給をしていませんか?お酒を大量に飲み続けると、脳血管疾患、心筋梗塞、高血圧、脂質異常症、糖尿病、食道・胃炎など、からだ全体に悪影響を及ぼすため、注意が必要です。

◆お酒と健康に付き合うための4つのポイント
・料理と一緒に飲む
・毎年必ず健診・がん検診を受けながら飲む
・笑顔で飲む(やけ酒はダメ)
・「おいしく健康的に飲める量」を大切に飲む(下記の適量を参考)

脳萎縮、認知症の原因にもなり得ます。アルコール性の脳萎縮の場合は、お酒を止めることで回復すると言われています。

◆1日当たりのお酒の適量
※すべてを合わせた量が適量ではなく、どれか1つで適量となります。
※女性は上記に記された量の半量が適量となります。

・ビール(5%)　ロング缶1本(500ml)
・日本酒　1合(180ml)
・ウイスキー　ダブル1杯(60ml)
・焼酎(25度)　グラス1/2杯(100ml)
・ワイン　グラス2杯弱(200ml)
・チューハイ(7%)　缶1本(350ml)

お問い合わせ：保健福祉センター
【電話】0973-76-3838