ヒートショックを防ぎましょう!

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ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化によって血圧が変動し、身体がダメージを受けることをいいます。こうした変動は心臓や血管に負担がかかるため、心筋梗塞や脳卒中の発症につながる可能性があります。特に冬場や入浴時は、ヒートショックが起こりやすいので注意と予防が必要です。

◆ヒートショックを防ぐポイント
▽浴室・脱衣所
・浴室と脱衣所を暖房器具やシャワーで暖める
・お風呂の温度は41℃以下
・かけ湯をしてから入る
・湯船につかるのは10分程度
・午後2～4時に入浴する

▽トイレ
・トイレを暖房器具で暖める(火災に注意)
・便座は暖房装置やカバーを使う
・夜に起きてトイレに行くときは、上着や靴下を身に着ける

▽生活習慣等
・入浴前後など水分をこまめにとる
・食後すぐや飲酒後の入浴は避ける
・入浴するときは家族に一声かける
・血圧の管理をする

お問い合わせ：保健福祉センター
【電話】0973-76-3838