健康いちばんースポーツの秋です!

10／16

健康いちばんースポーツの秋です!
～涼しくなったこの時期に、手軽にできる運動から始めてみませんか～

■体を動かすと良いことがたくさん!
・肥満の解消
・認知症の予防
・糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防
・ストレスに強くなる
・骨粗しょう症の予防

■スロージョギング(R)
歩く速さと同程度で行うジョギングで、ウォーキングの2倍カロリーを消費する運動です。

■ステップ運動
その場で10～20cmのステップ台(踏み台)を昇り降りする有酸素運動です。自宅の階段などで手軽に運動ができます。

■ひたむき健活(ウォーキング)事業グループ参加募集中!
県の健康アプリ「おおいた歩得(あるとっく)」を使ったウォーキング事業の第2回目を開始します。
・職場のグループ(3～10人)で登録し、11～12月に2か月間「おおいた歩得」を使ってウォーキングを行います。
・2か月の平均歩数が、グループの目標歩数に達成した人に図書カード(500円分)プレゼント!グループ全員が目標達成したら、「おおいた歩得」のミッションポイントを400ポイントプレゼント!
対象者：日田市内に在勤する18歳以上で「おおいた歩得」に登録している人
申込期限：10月31日(火)
申込方法：電子申請又は市ホームページから申込書をダウンロードし、健康保険課健康支援係(ウェルピア)に提出

■ひたむき健活(ウォーキング)事業の登録絶賛受付中!
運動習慣の定着を目的としたウォーキング事業です。4か月以内に決められた目標を達成することで、18歳以上の人には図書カード(500円分)、子供には歯ブラシをプレゼント(子供には登録時に光るリストバンドもプレゼント)!
申込期限：11月30日(木)
申込先：健康保険課健康支援係(ウェルピア)各振興局・振興センター

■おおいた歩得(あるとっく)歩いた分だけ、お得に、健康に!
大分県が運用するウォーキングアプリに登録して、楽しみながら健康づくりに取り組んでみませんか?

■「健康に関する市民意識調査」の回答はお済みですか?
10月初旬に健康と食、こころに関する市民意識調査票を、対象になった人に送付しています。回答期限が10月31日(火)となっていますので、ご協力をお願いします。