健康いちばん

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■歩くことから始めよう!～ひたむき健活(ウォーキング)事業・ひたむきカルガモウォーキング事業に登録しませんか～
▽ひたむき健活(ウォーキング)事業とは
運動習慣の定着を目的としたウォーキング事業です。
対象者：市内に住所を有する満18歳以上の人
取組方法：
(1)毎日のウォーキングの目標歩数を自分で決める(4,000歩以上)
(2)実行したウォーキングの歩数を毎日記録
(3)目標歩数を達成できたら、ウォーキングマップのマスを1つ塗る
→4か月以内に目標歩数を60回達成で、図書カード(500円分)をプレゼント

▽ひたむきカルガモウォーキング事業とは
家族で一緒に取り組むウォーキング事業です。
対象者：
・保護者　市内に住所を有する満18歳以上の人
・子供　保護者と同居する、就学後～18歳未満の人
※子供の登録は、保護者1人につき3人までです。
取組方法：
・保護者は「ひたむき健活(ウォーキング)事業」と同じ方法でウォーキングを実施
→4か月以内に目標歩数を60回達成で、図書カード(500円分)をプレゼント
・子供は、保護者と一緒にウォーキングをしたときに記録表に「○」を付け、歯磨き記録も毎日記入
→4か月以内に保護者と一緒にウォーキング20回、夜の歯磨きを50回達成で、歯ブラシをプレゼント

実施期間：5月8日(月)～令和6年3月29日(金)
申込期間：5月8日(月)～11月30日(木)
申込場所：健康保険課健康支援係(ウェルピア内)、各振興局・振興センター
特典：
・登録時に登録記念缶バッチを先着1,000人に、子供には登録記念品を先着300人にプレゼント!
・保健師や栄養士の健康相談を受けられる(予約が必要な場合あり)
※年度内に最大3回チャレンジでき、いずれも図書カード(子供は歯ブラシ)の対象となります。
※同時期に「ひたむき健活(ウォーキング)事業」と「ひたむきカルガモウォーキング事業」を重複して登録することはできません。

▽参考　国が掲げる目標歩数(1日当たり)
20～64歳：(男性)9,000歩、(女性)8,500歩
65歳以上：(男性)7,000歩、(女性)6,000歩
※「健康日本21(第2次)」の2023年目標歩数。

大分県の健康アプリ「おおいた歩得(あるとっく)」もおすすめです。
無理せず楽しみながら、生活習慣を改善しましょう!