市国保にご加入の40～74歳の方へ「運動教室」・「スマホ健活チャレンジ」参加者募集

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市では、皆さんの健康づくりに役立つ企画をご用意しました。
最近、お腹周りや血糖値が気になっている方は、ぜひふるってお申込下さい。
対象となる方：令和5年4月～9月の間に市国保の特定健診を受けた方で、下記の条件(1)(2)にあてはまる方及びご家族
(1)腹囲：男性…85cm以上、女性…90cm以上
(2)空腹時血糖値：100mg/dl以上

■冬のちょいトレ教室
健康運動指導士の先生と、効果的で自宅でも気軽にできる運動を5回シリーズで行います。
毎回ちょこっと体を動かすだけで、「100kcal消費できる運動」と、回ごとに違うメニューを行います。
運動が苦手な方や運動不足の方でも楽しくできる内容ですので、気軽にお申込下さい。
プログラム：
(1)杵築市健康推進館
(2)杵築市文化体育館

参加費：2回目と4回目参加時のみ330円/回(トレーニング室利用料)
時間：13：15～15：15(受付は13：00～)

■スマホアプリで健活チャレンジ
大分県と市国保では、ご自身のスマートフォンに無料で使えるアプリをダウンロードしてもらい、生活習慣の改善にチャレンジされる方を募集しています。
このアプリは、食事や運動、体重の記録を行うことで、グラフ化してみることができ、また画面に登場するキャラクターが応援メッセージやアドバイスをしてくれることで、自分の生活習慣を見直しやすくしてくれます。
アプリの利用に慣れない方も、安心して始められる講習会も開催します。
ご興味のある方は、お電話またはインターネットからお申込下さい。

申込方法：
(1)電話：【電話】0978-64-2540(健康推進館)
(2)インターネット
申込期限：令和5年11月17日(金)

問合せ：健康長寿あんしん課
【電話】0978-64-2540